Wat is Aiki-fit?

Aiki-fit is een plezierige en ontspannen manier van bewegen waardoor je je weer fitter, krachtiger en soepeler gaat voelen.

Aiki-fit ontleent oefeningen van diverse bewegingskunsten en maakt gebruik van de principes in aikido. Spelenderwijs maak je kennis met het martiale aspect, door verkorte verdedigingsvormen en het (vloeiend) leren gebruiken van je eigen kracht en die van een ander.

Is Aiki-fit iets voor mij?

  • Voor iedereen die op een verantwoorde, ontspannen maar ook energieke manier wil bewegen.
  • Het maakt je lichaam en geest levendig, krachtig en flexibel.
  • Je ontdekt wat goed voelt voor jouw lichaam én wat niet.
  • Door meer bewust te zijn van je lichaam ervaar je hoe je vanuit zelfvertrouwen en rust ontspannen kan bewegen.
  • Het vergroot je lichaamsbewustzijn, je verkrijgt meer lichaamsbeheersing en verbetert je evenwichtsgevoel.
  • Bij Aiki-fit maak je kennis met basisbewegingen en vereenvoudigde verdedigingsvormen van aikido. Het kan een goed alternatief zijn of een opstap om met aikido te (durven) beginnen.
Aiki-flow stretching

Inhoud van de les

  • Meditatie
  • Stretchen en ademhalingsoefeningen
  • Training van coördinatie en souplesse
  • Dynamische oefeningen ontleend aan aikido
  • Effectief en efficiënt je kracht gebruiken
  • Rollen, (zacht) vallen én weer opstaan

Wat heb je nodig?

Losse kleding, blote voeten, nieuwsgierigheid, een open mind en ontdekkingszin.